Питание по группе крови

Человеческий организм является самодостаточной системой, способной самостоятельно избавиться от излишних жировых отложений и шлаков. Такое естественное похудение, безусловно, займет немало времени и вряд ли подойдет тем, кто желает подготовить фигуру к пляжному сезону.Зато для тех, кому не безразлично свое здоровье, кто согласен на долгий путь к качественному и долговременному результату, питание по группе крови – самый подходящий вариант.

Сегодня существует 4 группы крови. Примерно 40 000 лет назад такого разделения не существовало и у всех людей на планете была кровь 1 группы. В те времена человечество преимущественно питалось белками животного происхождения, мясной пищей.

Со временем ситуация изменилась, начался период земледелия и рацион человека обогатился растительной пищей. Под воздействием веществ, которые в ней содержались, возникла 2 группа крови.
Ещё через 10 000 лет население научилось приручать животных. Таким образом, приём пищи стал включать в себя молочные продукты. Благодаря этому появилась 3 группа крови.

4 группа является самой «молодой». Она возникла всего 1500 лет назад и является смешением 2 и 3 групп.

В 1996 была опубликована книга «Диета по группе крови», натуропата Питера Д’Адамо. Врач в своей работе утверждал, что каждому человеку необходимо настроить свой рацион питания в соответствии со своей группой крови, дабы привести свой организм к здоровью и гармонии.
Автор книги отмечает, что еда несовместимая с нашей группой, содержит антитела, вызывающие различные заболевания.
Эта диета рекомендована тем, кто намерен предотвратить риск рака и диабета, замедлить процессы старения,а также привести в порядок свою фигуру.
Представители первой группы крови являются «охотниками». Их пищеварительный тракт сохраняет привычки своих далеких предков.Обладают активной иммунной системой и плохой адаптацией к новым диетам.Специалисты рекомендуют употреблять нежирные сорта мяса и рыбы. Ограничение в потреблении высокоуглеводных продуктов и интенсивные тренировки помогут избежать набора лишнего веса.

Питание по группе крови

Обладатели второй группой крови, «землевладельцы», являются потомками древних людей, занимавшихся возделыванием культур. Им отлично подходит вегетарианское направление. Употребление морепродуктов в умеренных количествах, круп, овощей и фруктов благотворно влияют на состояние их здоровья. Рекомендуется мясо курицы, индейки и рыбы. Молоко животных лучше заменить его соевым аналогом.

С началом кочевого образа жизни и одомашнивания крупного рогатого скота в рационе появились молочные продукты, таким образом появилась 3 группа крови – «Кочевники» . Следует отметить, что они обладают слабым иммунитетом и часто страдают от диабета и синдрома хронической усталости. Однако при рекомендуемом рационе типичных болезней можно избежать или притормозить их развитие. В первую очередь, им необходимо постное мясо и нежирная кисломолочная пища.

Диета для 4 группы крови базируется на том, что люди частично получают гены второй и третьей групп. Фактически они адаптированы к употреблению мяса, но из-за низкого уровня кислотности желудка, не могут эффективно переварить его в больших количествах. В их питании отдается предпочтение натуральным продуктам из сои, рыбе, морепродуктам, ягодам и фруктам.

Насколько эффективно питание по группе крови?

В целом, эта диета основана на принципах здорового питания. Автор данного подхода предписывает избегать обработанной еды и простых углеводов, выбирать натуральные продукты и избегать добавки. Этого достаточно, чтобы сбросить немного веса и улучшить здоровье, притом вне зависимости от группы крови.
Сегодня существует много научных подходов, все они имеют свои достоинства и недостатки. Можно соблюдать любую диету, но без фанатизма, прежде всего руководствуясь своими целями и предпочтениями. Осознанный выбор рациона-сложный и долгий процесс. Однако, является достойным вкладом в своё здоровье и будущее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.