Выбор продуктов и рекомендации диетолога

Витаминные комплексы конечно хорошо, но одними витаминами сыт не будешь. Поэтому рекомендую прочитать короткую статью про выбор продуктов и рекомендации диетолога. Мы как и раньше, будем питаться тем, что бог послал, но с небольшой коррекцией. Сделать это вовсе не сложно. Каждый знает, что если он, выпив, например, натурального молока, быстро отправится в туалет с диареей. Значит молоко для него и является продуктом – провокатором.

Рекомендации диетолога.

рекомендации диетолога

Проанализируй, после употребления каких отдельных продуктов питания или их сочетаний появляется тяжесть под ложечкой. Ощущение переедания после небольшого объема съеденной пищи, отрыжка или изжога, метеоризм (скопление газов в кишечнике). А, иногда, возможно появление поноса, или, наоборот, кишечник «запирает» на несколько дней. Есть продукты, в основном мучные и сладкие, провоцирующие образование угревой сыпи.

мучные продукты
мучные продукты

Красота, как говорится, требует жертв. Откажитесь от некоторых излишеств в питании, и организм тут же наградит вас полноценным сном, чудесным настроением, более чистой кожей, улучшенными контурами талии – милые дамы, это для вас.

Как же например в зимнее время поставить в организм зеленую массу растений для оптимизации жизнедеятельности полезных микробов в кишечнике?

Технология заготовки пищи сейчас широко использует быстрое замораживание при низких температурах даже в домашних условиях. Этот процесс позволяет полноценно сохранить растительную клетку со всеми ее внутриклеточным содержимым. Такие продукты есть в магазинах каждого населенного пункта. Главное – то, что перед употреблением их без предварительного размораживания опускают в кипящую воду, сократив время приготовления до минимума.

Зима требует от нас заготовок в летнее и осеннее время продуктов из садов и огородов. Фрукты лучше замораживать или сушить, а овощи – ферментировать в бочках. Там они доступны воздействию кислорода и не подвергаются прогреванию, а пастеризуются. Не рекомендуется использовать для консервирования салициловую кислоту (аспирин).

Введите в свой рацион сухофрукты и орехи. Орехи являются очень калорийной пищей. Именно поэтому их потребление должно быть умеренным. Желательно употреблять их с достаточно легкой, низкокалорийной пищей, например фруктами и овощами.

Дорогой читатель, советую прочитать интересные статьи о режиме питания и современном питании на нашем портале Питание-онлайн.рф

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.