Цветная диета. Худеть интересно

Занимательная цветная диета доказывает, что процесс похудения может быть интересным. Один цикл рассчитан на неделю, в течение этого времени, можно потерять до 2 килограмм. Соблюдая градацию потребляемых продуктов по цвету, можно составить суточную норму в 1400 калорий.

Основные принципы диеты:
✔️ Каждый день питайтесь продуктами строго определенного цвета
✔️ Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна
✔️ Ограничьте употребление соли и специй
✔️ Исключите алкоголь и мучное

Цветная диета. Меню на 7 дней

1️⃣ день. Белый
Белоснежные напитки и еда полезны для пищеварения, они очищают кишечник от шлаков. Однако, помните, что такие продукты богаты углеводами, поэтому – не переедайте. Весь день вы будите чувствовать прилив сил и бодрости, зарядитесь положительными эмоциями!

• Отварной картофель
• Рис
• Банан
• Кокос
• Вареный яичный белок
• Отварное белое мясо птицы
• Отварная белая рыба
• Белый сыр
• Молочные продукты
• Цветная капуста
• Каштан
• Лук и чеснок

2️⃣ день. Красный
Употребление красных продуктов способствует улучшению кровообращения. Кроме того, в красных овощах содержится ликопин, очень полезное вещество, помогающее предотвратить развитие раковых клеток. Отличный день для начинаний: займитесь спортом, выполните давно забытые обещания.

• Красная фасоль
• Свекла
• Томат
• Вишня
• Красная смородина
• Бастурма
• Красный сладкий перец
• Кайенский перец
• Красный виноград
• Клюква
• Калина
• Малина

3️⃣ день. Зеленый
Зеленые продукты снижают негативное воздействие ультрафиолетовых лучей и регулируют уровень холестерина в крови. Этот день посвящен только овощам и фруктам, что способствует активному похудению.

• Шпинат
• Щавель
• Листовой салат
• Пряная зелень
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Огурец
• Киви

4️⃣ день. Оранжевый
Благодаря высокому содержанию каротина нормализуется обмен веществ, улучшается зрение. Заметно повышается физическая выносливость, поддерживается здоровое состояние сердечно-сосудистой системы.

• Морковь
• Тыква
• Красная рыба
• Папайя
• Манго
• Хурма
• Облепиха
• Абрикос
• Персик

5️⃣ день. Фиолетовый
Фиолетовые продукты предотвращают преждевременное старение, улучшают память, способствуют стабилизации уровня сахара в крови. Удивительное дело, но даже морковь не всегда была оранжевой. Она гордо носила фиолетовую окраску, пока голландские селекционеры не провели серию экспериментов в 17 веке.

• Баклажан
• Краснокачанная капуста
• Синий виноград
• Фиолетовый базилик
• Слива
• Черная смородина
• Ежевика

6️⃣ день. Желтый
Согласно восточной философии, желтый цвет символизирует пользу. Не только для организма в целом, но и для души. Богатый состав плодов и злаков способствует укреплению здоровья, возбуждает аппетит, очищает кишечник. Высокое содержание витамина С повышает настроение, активизирует работу эндокринных желез, а также является мощным антиоксидантом.

• Ананас
• Желтый сладкий перец
• Кабачок
• Желтое яблоко
• Кукуруза
• Зрелый сыр
• Мед
• Яичный желток

7️⃣ день. Прозрачный
День отдыха и разгрузки. Можно пить только негазированную воду. Регулярное однодневное голодание – полезно. Улучшается обмен веществ, налаживается работа пищеварительной системы. Суточный перерыв в приеме пищи омолаживает организм на три месяца!

Противопоказания:
⛔ Хронические заболевания в период обострения
⛔ Повышенная кислотность желудка
⛔ Заболевания ЖКТ
⛔ Сахарный диабет
⛔ Аллергия

Большой выбор продуктов поможет сбалансировать рацион и позволит питаться качественно всю неделю. Очищение организма от шлаков и токсинов станет отличным бонусом цветной диеты. Помните, что здоровье это не состояние, а процесс из ежедневных действий. Знакомьтесь с увлекательным миром питания вместе с нашей рубрикой “Диеты”!

Наш канал на ЯндексДзен.